元気を出すシンプルな方法

毎日元気に過ごすって、意外と難しいものですよね。人間関係がこじれて気が滅入ったり、仕事で失敗して自信をなくしたり、生きている限りいろいろあります。

1つの問題が解決したと思ったら、今度は思いもよらない心配事が出てきたりと、本当に山あり谷ありです。どうしても元気が出ないという状態が長く続くと、体にも悪い影響が出てくることがあります。早く気分が上向きになった方が絶対にいいです。そこで自分の経験から、元気になるシンプルな方法を3つご紹介します。

 

 

1つ目は、自分に対してプラスの言葉をかけることです。大丈夫、よくやった、すぐに元気になる、など自分を励ますあたたかい言葉です。とてもシンプルな方法ですが、そのうち不思議と元気になってきます。ポイントは常に意識して何度も言葉がけすることです。

 

 

2つ目は、太陽の光を心がけて浴びることです。朝起きたら1番初めにカーテンをあけて明るい日差しを浴びると、元気が湧いてきます。人間も植物と同じで、太陽のエネルギーの恩恵を受け毎日生活しています。そのありがたさを実感しましょう。

 

 

3つめは散歩です。元気がなくて気が進まない時でも、思い切って散歩に出かけると心身ともに軽くなります。特に天気が良くさわやかな早朝がおすすめです。青空、空気、花木、人や動物などからたくさんの元気がもらえます。ぜひ試してみてください。

 

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